do czego

[...] kto jest lepszy. Jednakże wiem, że w tym momencie raczej nie ma szans na walkę z Irlandczykiem, dlatego zawalczmy o tymczasowy pas z Aldo. Nie mam nad tym kontroli, dlaczego więc miałbym płakać nad rozlanym mlekiem? Kiedy zdarzy Ci się taki wypadek, wylejesz już to mleko, to wycierasz je i wlewasz do kartonu? Nie, sprzątasz i idziesz dalej. [...]

[...] w ślady Mai,co sam przyznał, teraz ostro katuje BJJ kosztem stójki, ale imo w jego przypadku to zaj**iste wyjście, bo patrzcie on już teraz Cormiera obalał i poddawał czarne pasy jak Belforta i Machide. Jon do tego zawsze może sobie pomóc jego morderczym gnp czego nie można powiedzieć o Mai. Najlepiej jakby Jones vs Gustafsson 2 zrobili w lecie

[...] nap*****lali się bronią do śmierci. Jak w załączonym temacie - robi sobie poduszkę na wypadek jakby Floyd mu naj**ał. Chodzi o realną walkę za pomocą własnego ciała. Jedyne czego nie ma w MMA to brudne sztuczki... a w boksie nie dość że nie uderzasz samymi pięściami w poduszkach to jeszcze musisz trafiać określoną ich częścią, to jest przepaść

[...] Scottem Cokerem było zaskakujące, ale jeszcze bardziej zaskakujące było wyzwanie Curtisa Jacksona jakie rzucił Quintonowi „Rampage” Jacksonowi. Na dobrą sprawę nie wiadomo czego dotyczyło spotkanie 50 centa z szefem Bellatora. Mogło ono dotyczyć tylko promocji gali Bellator 199 lub całej organizacji, albo zakontraktowania amerykańskiego rapera [...]

[...] się. Nie ma kontrowersji, nie ma dramatu, nie ma nic. Nie ma fabuły. Więc czuję się źle z powodu tego programu. Żałuję, że nie mogłem wrócić do programu i dać ludziom to, czego chcą.” Covington w swojej ostatniej walce pokonał przez TKO w piątej rundzie Tyrona Woodleya. W kolejnej walce „Chaos” prawdopodobnie zmierzy się w rewanżu z mistrzem [...]

Podobno Volkanovski dobrze sobie poradził w walce z Islamem dzięki zapaśniczym braciom Hickman, no i dzięki Craigowi Jonesowi. Myślałem że to będzie missmatch na korzyść Islama a tu taka wyrównana walka! Widać jeśli można na własną rękę nauczyć się pinów rodem z zapasów stylu folkstyle tak jak to opracował ojciec Khabiba, tak samo można nauczyć je [...]

Redukuje do konkursów - regularnie na wiosnę - Krata na lato. Nie ma z czego, ale redukcja idzie pełną parą! :-) Lepiej niech sam napisze..

[...] chudy byl jak patyk, wiekszosc zycia przepierdzial na kanapie, a teraz buduje. Znaczy przyklad dobry, bo idzie powoli ale idzie i nie zmienia celu co pol roku. I chwala Mu,tylko ze to nijak ma sie do tego od czego zaczalem,chyba jsdolan ma racje po tych suplach pewnie podniosl mi sie poziom tescia ze jestem taki aktywny na forum i bojowy :)

[...] do tego oczywiście wszystkie potrzebne witaminy, osłonki i odbloki, na koniec cyklu kreatyna do pdtrzymania a diete zacząłem na mase robić także bedzie ok. prosze napiszcie mi od czego zacząć cykl czy zaczac jechac najpierw metke i po jakim czasei ew. włącyć teścia lub może na odwrót. zwracam się do was jako do osob z pewnym doswiadczeniem w saa

[...] dojdziesz do wniosku, że był to zły pomysł i będziesz sprzedawał. Domowa siłownia to fajna sprawa, ale Trzeba mieć na nią miejsce i sporą ilość funduszów. Kupowanie byle czego i cząstkowo jest złym rozwiązaniem. W czym problem żeby wybrać się na solidną siłownię i zacząć uczyć prawidłowej techniki ćwiczeń wielostawowych/złożonych na solidnej [...]

[...] to 3 wynik w polsce ( heh a na jednym z pokazow widzialem goscia ktory jako jedyny Polak mial 9 lub 10 dan dokladnie nie pamietam, ale stray juz byl:P). Wiec wiedzial bym czego sie ucze. wiadomo odbiega to napewno od tego czego mozna sie nauczyc w japoni ale z tego sie to wywodzi:) Ps. wiadomo ze zolnierze maja inny priorytet ale napewno maja [...]

[...] z najdrozszych systemow na rynku? Widzę, że źle odczytałeś intencje mojego posta... ale trudno, nie każdy wie co to ironia... a więc wytłumaczę Ci - każdy trener, na sekcji czegokolwiek musi mieć pieniądze na opłacenie sali. To po pierwsze. Po drugie nikt nie będzie prowadził zajęć charytatywnie chyba że byłby frajerem. Jeśli chodzi zaś o koszty [...]

Dawno przeczytane.... Szału nie ma, ale warto się zapoznać. Ja już sam nie wiem czego od takiej literatury oczekiwać. Może moje oczekiwania są zbyt wygórowane!? Lektura nie skłoniła mnie do przejścia z kettli na masę ciała, a nawet na dodanie czegokolwiek z treningu bodyweight..

[...] na glebie Rozciąganie granic - rozciąganie ZEN i coś tam.... Sześciopak... W sumie, to niby o tym samym wszyscy piszą.. :-) Taki Lafay napisał jedną, potem dorzucił cieniutki suplement i wystarczyło (a potem dla kobiet i jeszcze o odżywianiu!) Ale dobrze - jest w czym wybierać,a jak trzeba wybrać program to i tak nie ma z czego wybrać.. ;-)

[...] Zjadać 2 posiłki z węglami i 2 bez węgli?? Albo nawet tylko 1 bez węgla.. Albo trzymać węgle poniżej 100g.. Tylko, że wpisuję w kalkulator pod wieczór i wtedy widzę ile czego zjadałem. Na bieżąco w neta wklepywać to mi nie bardzo pasuje. 5 posiłków co 3h odpuściłem na początku tygodnia, bo to jednak non stop jedzenie i mi to nie pasuje [...]

[...] 2H SWING (20) - 10min: 20s work/40s rest =129x (sety po12-14powt) Był kiedyś obszerny temat na dragondoor (z 16 stron!) na temat tego programu - ludziska wpisywali ile czego robili. Generalnie - jest czas i ćwiczenie (albo dwa w parze) wykonywane z 5RM. Turki pojedyncze, to jeszcze spoko, ale jak potem przyjdzie mi robić po 3/str to może [...]

[...] to co dopiero z 32, ale... Co ja się będę nad tym rozwodził - kto ma już zestaw kul to zrozumie. Kto nie - nie ma sensu tłumaczyć :-) Myślę, że na obecną chwilę to jest to czego potrzebuję - z lekkim nadmiarem. 8 12 16, 16 20, 20 - do tego miejsca w miarę rozpracowane wszystko poza double snatch. 24, 24 - ten dublet jeszcze nie ogarnięty 28 - [...]

:-) Trochę grzeję ławę jeśli chodzi o treningi bo mam inne sprawy na głowie. Staram się nie dywagować zbytnio o tym co mógłbym, a czego nie mógłbym i dlaczego tak właśnie. Oszczędzę Wam tych wymówek! Waga rano 75,6kg, a pas bez zmian (pępek 91cm). Miałem kilka podejść pod tłuszczówkę i nie wyszło. Po prostu chodziłem głodny. Teraz widzę, że jak [...]

[...] 2. bonusowy dzień - TGU/BP + VWC (16kg - 7x/15s) sesja cięższa 3. Strength Day - MP (28-32kg) - 10-20x/str (sety po 1-3powt) + VWC (sesja lżejsza chyba) Nie ma niczego typowo na nogi. Może jakieś goblety na rozgrzewce. OPERACJA WIKING !! ;-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-11-27 12:31:58 "Operacja Wiking" - podoba mi się. [...]

[...] że to miał być lżejszy dzień, to nie chciałem szaleć. No i mnóstwo czasu to zajęło!! 1L+1P = 5min.. kula overhead 1:50... Ciekawe uczucie generalnie :-) TGU (16) - 2/2 już takie zwykłe, dla równego rachunku (TGU=5/5) 30min. z czego swingi 10+przerwa, a reszta to tgu. Mam pytanie o shadow swing - czym to się różni od normalnego swingu oburącz??